Disciplina - Discipline

"Pensare buoni pensieri richiede sforzo. Questa è una delle cose di cui tratta la disciplina - l' allenamento ". - James Clavell , Shogun (1975).

La disciplina è l' azione o l'inazione che è regolata per essere in accordo (o per raggiungere l'accordo) con un particolare sistema di governo . La disciplina è comunemente applicata alla regolazione del comportamento umano e animale alla sua società o all'ambiente a cui appartiene. Nel mondo accademico e professionale una disciplina è un ramo specifico della conoscenza, dell'apprendimento o della pratica. La disciplina può essere un insieme di aspettative richieste da qualsiasi entità governativa, inclusi il sé, i gruppi, le classi, i campi, le industrie o le società .

Uso della parola disciplina

I bambini che vengono educati all'uso dei cestini dei rifiuti pubblici è una forma di educazione disciplinare prevista da alcune società. La disciplina è seguita in ogni scuola. Se un bambino non può usare un cestino, la mancanza di disciplina può provocare una reazione da parte di persone osservanti in pubblico. Molte persone osservano una forma di sforzo disciplinare nella loro vita quotidiana. La disciplina svolge un ruolo importante nella vita del campus degli studenti per migliorare il loro credito e il riconoscimento intellettuale tra i coetanei. Nel mondo accademico , la disciplina può riguardare anche le risposte e gli sforzi degli educatori volti a punire gli studenti.

La disciplina è un obbligo morale tra molti gruppi di persone. Il comportamento disciplinato è richiesto da alcune leggi e da altri obblighi legali. Gli enti commerciali possono altresì porre in essere rigidi requisiti disciplinari per la durata del contratto commerciale. Le compagnie aeree applicano rigide regole disciplinari e di condotta ai passeggeri dei voli .

Storia

I disciplinari sono stati coinvolti in molte società nel corso della storia. L'era vittoriana ha portato all'uso popolare del governo disciplinare sui bambini. Edoardo VIII aveva un padre disciplinato e gli inglesi avevano modellato le famiglie reali durante questa era. La nonna di Edward era la regina Vittoria che aveva sostenuto il ruolo dell'unità familiare durante il suo regno. Un disciplinare applicherà una serie di regole più rigorose che mirano a sviluppare i bambini secondo le teorie dell'ordine e della disciplina. I disciplinari sono stati anche collegati agli abusi sui minori in numerosi casi e biografie.

Autodisciplina

L'autodisciplina riguarda la creazione di nuove abitudini di pensiero, azione e linguaggio per migliorare se stessi e raggiungere obiettivi istituzionali. Questa è un'alternativa alla visione della disciplina come mezzo per ottenere maggiori informazioni . Che possiamo anche definire esercizio di autocontrollo o disciplina è quando: utilizziamo la capacità di rinunciare ai piaceri immediati per obiettivi a lungo termine (chiamata anche gratificazione differita ), secondo Simons. La vera disciplina è fondata sulla tua capacità di lasciare la tua zona di comfort. L'abitudine consiste nel voler cambiare, non nel voler sudare e sottoporsi ad attività. Rinunciare o sacrificare il piacere immediato richiede pensiero e disciplina mirata. L'autodisciplina è più specificatamente secondo Sicinski e riguarda la tua capacità di controllare i tuoi desideri e impulsi al fine di mantenerti concentrato su ciò che deve essere fatto per raggiungere con successo quell'obiettivo. Si tratta di compiere quei piccoli passi coerenti di azioni quotidiane per costruire una serie forte di abitudini disciplinate che soddisfino i tuoi obiettivi. Allenarsi a seguire in modo proattivo una serie specifica di regole e standard che aiutano a determinare, fondere e allineare i nostri pensieri e le nostre azioni con il compito da svolgere. I suoi piccoli atti che ci permettono di raggiungere obiettivi più grandi. La componente chiave della nostra autodisciplina è il tratto di perseveranza o perseveranza, sono le scelte quotidiane che si accumulano per produrre quei cambiamenti che desideriamo di più nonostante gli ostacoli, senza di essa l'autodisciplina sarebbe in gran parte impossibile, questo è simile alla grinta . La disciplina è di circa le dimensioni interne ed esterne, la disciplina potrebbe essere circa la capacità di decidere ciò che è giusto e sbagliato (coerenza interna) e di utilizzare bene le nostre competenze, il rispetto correttamente o di routine e di aderire al esterno regola regolazione conformità (coerenza esterna). "La disciplina è ciò che accade quando fai uno sforzo (sia fisico che mentale) per fare una cosa che in quel momento non hai voglia di fare... La disciplina non tiene davvero conto dei tuoi pensieri o sentimenti. " che Erin dice è la bellezza della disciplina poiché ciò che facciamo è qualcosa che è interamente sotto il nostro controllo, un'azione è completamente sotto il nostro controllo. In secondo luogo, la sua azione che completa, promuove o consolida un obiettivo, non solo il nostro pensiero e sentimento. In terzo luogo, un'azione è conforme a un valore, le azioni sono quindi cariche di valore quindi sono utili e utili, in altre parole permettiamo ai valori di determinare le scelte che facciamo, non lasciamo che condizioni o circostanze lo impongano come ad esempio non non aspettare che la motivazione emotiva ci guidi o che ci si senta "all'altezza" quel giorno. Erin dice che disciplina significa la pratica perpetua di agire in linea con una regola o una serie di standard, anche se quella regola è stata autoimposta. L'autodisciplina può essere una risposta alla procrastinazione secondo Rory Vaden, uno psicologo leader specializzato in procrastinazione. Le persone passano il tempo a rimpiangere le cose che non hanno fatto rispetto alle cose che hanno fatto. Quando procrastini, trascorri del tempo su cose che non ti piace fare o che non pensi di dover fare e che altrimenti sarebbe qualcuno che investe in qualcosa di significativo che potrebbe essere utile per te. La procrastinazione non è pigrizia o rilassamento. Rimandiamo a causa di come abbiamo fatto l'ultima volta o di come potremmo non imparare. Inoltre, gli studenti non occidentali procastinano a causa di come sembrerebbero incompetenti di fronte ai loro coetanei o per mancanza di capacità.

Le abitudini assumono un processo in tre fasi:

1. Trigger (la cosa che avvia il comportamento)

2. Comportamento (l'azione che intraprendi)

3. Ricompensa (il beneficio che ottieni dal fare il comportamento)

Un'abitudine che cambia la vita è quella che ti aiuterà a migliorare la nostra salute , la vita lavorativa e la qualità della vita . La chiave per utilizzare questo processo in tre fasi a nostro vantaggio è identificare lo stato emotivo o le risposte emotive che dobbiamo spingerci (i fattori scatenanti) a intraprendere un'azione, mantenendo la stessa ricompensa, semplicemente cambiamo l'azione o la routine in quanto forse a uno che è più sano, più produttivo o utile per aiutarci a seguire la nostra regola o le nostre linee guida. Sapendo come ci sentiamo, possiamo isolare i modelli comportamentali specifici che spingono alla routine appresa e alla ricompensa/risultato e pianificando come vogliamo davvero che si verifichi e prenda il controllo. Le risposte comportamentali sono quelle che ci impediscono di sfondare e ci trattengono, ci sono molti modi per soddisfare i nostri bisogni emotivi e quindi cambiare le risposte comportamentali con quelle che ci piacciono. Trovare in quale stato emotivo dobbiamo trovarci richiede uno sforzo per capirlo in un certo senso. Ci vuole un certo sforzo e astuzia per soddisfare il nostro bisogno specifico pur avendo una nuova abitudine buona o più sana. La ricompensa è qualcosa che ci piace.

Esistono connessioni tra motivazione, autodisciplina e abitudini, sono le seguenti:

La motivazione è la spinta emotiva iniziale o l'ispirazione per aiutarci a sviluppare obiettivi e azioni.

Quando la motivazione inizia a vacillare, è la sua autodisciplina che ci fa andare avanti nonostante le nostre emozioni e pensieri.

Nel tempo, l'autodisciplina diventa meno importante poiché i nostri comportamenti e le nostre azioni si trasformano in abitudini.

Secondo una ricerca di Phillippa Lally e colleghi, ci vogliono due mesi prima che si formi una nuova abitudine. In primo luogo, non c'è motivo di deprimersi perché ci vogliono più di poche settimane per sviluppare un'abitudine, abbracciare il lento movimento verso la disciplina. In secondo luogo, fare qualche tipo di errore non ha un impatto misurabile su nessuna abitudine a lungo termine, sviluppa modi per tornare in carreggiata, non devi avere uno schema o una vita perfetti. In terzo luogo, l'abitudine è un processo e non un evento, devi abbracciare il processo per arrivarci, l'impegno è la chiave per tutte le persone disciplinate. Quando costruisci abitudini che ti permetteranno di superare i tuoi impulsi, questi sono modi semplici per ottenere gratificazioni a breve termine, è probabile che siamo liberi di essere noi stessi e solo se abbiamo il controllo sulla nostra mente. Controllare la nostra mente è così che non siamo obbligati a credere o ad essere sensibili al fallimento, alle difficoltà finanziarie o all'ansia mentale , in altre parole non siamo così reattivi ai problemi della vita ma siamo un giocatore proattivo. L'ansia mentale, anche senza elencare gli altri problemi, sta giocando un ruolo nel renderci più allarmisti e eccessivamente sensibili al nostro ambiente. Lo stress cronico può essere dannoso per lo sviluppo della funzione esecutiva e può farci percepire i problemi dove non esistono, come superiori alle soluzioni secondo Brett McKay et al. Ci sono alcune ricerche di Heyman e Hauser-Cram a sostegno di questo. Brett McKay consiglia di concentrarci su cosa c'è nella nostra cerchia di influenza, su cosa abbiamo il controllo piuttosto che sulla nostra sfera di interesse, su cosa è al di fuori del nostro controllo. L'autodisciplina è semplice come fare qualcosa di difficile prima di andare a letto o in altri momenti della giornata, è semplicemente controllare una parte della giornata per costruire l'autodisciplina. È il superamento dell'impulso di intraprendere il percorso di minor resistenza (istinti primitivi) per realizzare qualcosa a lungo termine.

Le tue azioni e comportamenti sono il risultato della tua capacità di controllarti, questo è nel bene e nel male. Le abitudini sono un meccanismo automatico per salvare la nostra energia di forza di volontà, circa il quaranta per cento delle nostre azioni sono guidate da abitudini programmate, per essere autodisciplinati è necessario controllare le proprie abitudini. È per rimanere orientati al compito più spesso. Liberano la nostra mente in modo che possiamo immaginare e prenderci cura delle cose del quadro generale. Più a lungo ci atteniamo alle cattive abitudini, più difficile è liberarsene. Inoltre, più resistiamo alle tentazioni, quindi ironicamente tendiamo a rimuginare di più e quindi più quei desideri tendono a diventare più forti. Un esempio di buona abitudine è tenere uno spazio fisico organizzato, questo rende l'ambiente rilassato e senza stress.

Le scelte possono essere divise tra ciò che ci dà piacere a breve termine, ma dolore a lungo termine o gratificazione immediata, o curiosamente ci ha fatto provare dolore a breve termine e piacere a lungo termine, permettendoci così di provare gratificazione ritardata. Le abitudini ci fanno fare le cose solo per molto tempo, potrebbe non farci rimanere attaccati alla routine come pensiamo, solo per quanto lecito possa essere realisticamente in grado di farlo. La disciplina è fare in modo che le nostre abitudini vengano eseguite esattamente come abbiamo detto che dobbiamo farle, piuttosto che affidarci semplicemente allo spunto per l'aiuto che trasformiamo il "dovrebbe fare" in un "deve fare" in modo da essere in una posizione migliore per battere il comportamenti concorrenti. Fare "quella routine ideale" quando non c'è uno spunto per farlo. Fare qualcosa il prima possibile è disciplina, l'abitudine è quando siamo preparati e abbiamo quell'inclinazione. È un buon livello e un livello rilevante di buffering dei comportamenti concorrenti. Ci sono tre modi per imparare a costruire la disciplina. Il primo è l'autovalutazione, identifica il perché dietro ciò per cui hai bisogno di disciplina, usa una domanda focalizzante e rendi essenziale la tua unica cosa che ti porterà a questo. Scopri la causa della resistenza e impara a tamponarla facendo la tua routine invece di scuse, dormendo o cedendo alla pressione dei compagni. In secondo luogo, l'autoconsapevolezza sta imparando a capire perché non rompi le tue abitudini. È semplicemente perché non abbiamo una comprensione di quanto sia facile cedere ai nostri impulsi o impulsi piuttosto che rimanere in carreggiata. La risposta è eliminare tutto ciò che può distrarti, diventare indistrattabile, diventare un Choice Architect. "Fuori dalla vista, fuori dalla mente" è il detto applicabile. In terzo luogo, l'autocelebrazione consiste nel celebrare o premiare i tuoi sforzi per ogni vittoria che accumuli ogni singolo giorno, festeggiare quando non riesci a soddisfare le tue aspettative poiché ora hai imparato qualcosa di nuovo da quell'opportunità o, meglio ancora, celebrare i tuoi progressi.

C'è una differenza tra obiettivi attivi e obiettivi passivi. Gli obiettivi passivi sono solo obiettivi a cui abbiamo pensato e includono modi di fare cose che possono soddisfare tali obiettivi. Gli obiettivi attivi sono scritti, hanno quantità o qualità specifiche e misurabili, c'è un piano per il loro raggiungimento. Incluso in questi obiettivi c'è la definizione di obiettivi a lungo termine, oltre al raggiungimento e all'impostazione delle attività quotidiane poiché abbiamo fissato una serie di obiettivi attivi, troviamo più facile raggiungere le cose in questo modo. Fornisce una direzione tanto necessaria. Può aiutarci a evitare le distrazioni poiché abbiamo messo in parole e scritto ciò che faremo.

nella religione

L'autodisciplina è un principio importante in diversi sistemi religiosi. Ad esempio, nell'etica buddista come delineata nel Nobile Ottuplice Sentiero , l'elemento dell'impegno per l'armonia e l'autocontrollo è stato descritto come una disciplina morale.

Per alcune etiche cristiane, le virtù orientate dalle beatitudini furono formalmente sostituite dalla teologia ascetica e dalla disciplina basata sull'obbedienza, che cambiarono l'orientamento dai doni dello Spirito Santo a quello di un'autorità, beata ma non dotata della stessa felicità che era data da aderenza e osservanze. Nel Medioevo, spiritualità e moralità erano strettamente collegate e persino considerate praticamente uguali. Le beatitudini sono diventate un principio organizzativo fin da sant'Agostino. Tuttavia, l'etica cristiana non ha avuto la sua esistenza come forma di disciplina fino al tardo medioevo, e insieme al luteranesimo e alla disciplina basata sull'obbedienza post-illuminista è stata la nuova forma.

Il Catechismo della Chiesa Cattolica definisce "L'oggetto, l'intenzione e le circostanze [come] le tre "fonti" della moralità degli atti umani" Una buona intenzione non può giustificare i mezzi; e alcuni atti sono sempre sbagliati da scegliere. Lo Spirito Santo rimane vitale per comprendere "la Parola eterna del Dio vivente, [e] deve, attraverso lo Spirito Santo, aprire le (nostre) menti per comprendere le Scritture".

Alexander Maclaren ha suggerito che il dovere e la disciplina della grazia e la speranza nata e portata per tutta la vita possono essere descritti come segue:

'grazia' significa la somma delle felicità [felicità] di una vita futura. Ciò è chiaro da due considerazioni: che questa grazia è l'oggetto della nostra speranza per tutta la vita, che solo un oggetto oltre la tomba può essere, e anche che il suo avvento è contemporaneo alla rivelazione di Gesù Cristo. L'espressione, per quanto insolita, è preziosa perché fa emergere due cose. Ci ricorda che qualunque cosa di beatitudine possiamo possedere in futuro, è tutta un dono gratuito e immeritato di quel Dio amorevole al quale dobbiamo tutto».

L'autodisciplina è il modo in cui viene acquisito il nostro autocontrollo e il modo in cui viene mantenuta la nostra speranza. "La speranza segue il desiderio. Il vigore delle nostre speranze è influenzato dal calore dei nostri desideri. Il calore dei nostri desideri verso il futuro dipende in gran parte dall'allontanamento dei nostri desideri dal presente."

Sé autorevole vs Sé più debole

Eli Straw afferma: "Sviluppando l'autodisciplina impariamo a controllare i nostri desideri, azioni, pensieri ed emozioni. Padroneggiare noi stessi è il vero risultato di una pratica di autodisciplina". Straw dice che ci sono due lati di noi, uno che è abituato al comfort e un altro che è abituato a un modo di vivere disciplinato, il sé più debole e il sé autorevole, dobbiamo scegliere quello che sta cercando di controllare noi stessi approccio orientato piuttosto rispetto a quello che gode del conforto e si ritrae o si allontana da noi per cambiare, in quello della disciplina poiché l'autodisciplina è il modo in cui portiamo abitualmente i cambiamenti nella nostra vita. Straw dice che mentre il comfort è il modo più semplice, tutto ciò a cui siamo esposti per un periodo di tempo verrà condizionato in noi e quindi ci adatteremo ad esso, quindi non desideriamo cambiare anche se ciò che facciamo attualmente non è confortante. Dove spesso si evitano a tutti i costi attriti e difficoltà. Siamo semplicemente a nostro agio senza cambiamenti, e almeno non ci viene richiesto alcuno sforzo per apportare cambiamenti e interrompere le abitudini. La ragione principale di ciò è che il cambiamento è difficile e troviamo conforto nelle routine e nei comportamenti attuali. Con la disciplina le comodità non vengono utilizzate per impedirci di lavorare verso i nostri obiettivi. Invece iniziamo a cercare lo scomodo, qualunque cosa possa aiutarci a produrre il cambiamento, il lato autorevole desidera o vuole che sperimentiamo il cambiamento, l'esempio migliore è costruire buone abitudini e premiarlo.

Autocontrollo

L'autocontrollo è contrastare una mancanza di autocontrollo manifestata nell'impulsività, nei disturbi alimentari e nei comportamenti di dipendenza. I primi passi di ogni individuo che cerca di migliorare se stesso è ignorare questi impulsi. La capacità di regolare le proprie emozioni e il proprio comportamento è una componente chiave della funzione esecutiva del nostro cervello, le abilità con cui nasciamo o innate in noi che ci aiutano a pianificare, monitorare e raggiungere gli obiettivi. Dare subito impulsi è ciò che stordisce le nostre forze interne ed esterne e la nostra crescita. L'autocontrollo è astenersi dal fare certe cose mentre la disciplina è mettere in atto routine o riformare noi stessi per costruire meglio buone abitudini. L'autocontrollo è scegliere con successo tra comportamenti in competizione con il tuo comportamento preferito o alternative, mentre la disciplina è abitudini che si accumulano per costruire su ciò che sta avendo successo, quindi autocontrollo e disciplina possono sovrapporsi. Attualmente ci sono dibattiti sul fatto che vi sia un esaurimento dell'ego (forza di volontà finita) e se l'autocontrollo sia una differenza individuale innata rispetto a un'abilità appresa di cui chiunque può beneficiare. La forza di volontà o l'energia di autocontrollo è davvero un'energia crescente e calante, una risorsa fluttuante che è paragonabile ai nostri livelli di energia fisica durante il giorno. Chiunque può ancora beneficiare di abitudini sane e adottare contromisure per controllare il nostro comportamento (controllo degli impulsi o astensione). Questa è una misura difficile ma che prendiamo tutti poiché ognuno ha domini di vita in cui potrebbe usare questa maggiore forza di volontà. Le quattro strategie sono le seguenti: in primo luogo, la selezione della situazione in cui evitiamo sempre situazioni in cui è probabile che affronti le tentazioni, in secondo luogo, la modifica della situazione come nel fare ciò che puoi fare in modo saggio per ridurre l'attrazione della tentazione nella situazione che si presenta, terzo, la distrazione è cercare di distrarsi con alternative migliori, e quarto, la rivalutazione è cambiare il modo in cui pensi alla cattiva abitudine in modo da non favorirla tanto quanto una volta.

Tecniche comuni

  • La gestione del tempo è una forma di disciplina che utilizza il tempo come regolatore e l'osservatore del tempo come governatore. Il requisito è che il tempo venga utilizzato in modo efficiente. Questa attività massimizza il risultato di una serie di attività contrassegnando ciascuna attività entro un limite di tempo. Per migliorare l'efficienza, le attività che non sono necessarie per completare l'attività o l'obiettivo corrente dovrebbero essere completate separatamente senza interruzioni , questa è l'alternativa al multitasking . La gestione del tempo può utilizzare abilità, strumenti o tecniche per creare assegnazioni di tempo specifiche in base a una serie di metodi organizzativi. La gestione del tempo per la programmazione della disciplina dovrebbe comportare la concentrazione su uno o due compiti, dal momento che "iniziamo in piccolo e costruiamo sul successo in modo incrementale", definendo chiaramente ciò che prevedi di intraprendere e quando intendi farlo, e concentrandoci su ciò che stiamo facendo piuttosto che concentrandoci su ciò che vogliamo resistere a fare. Un tema importante che emerge dalla gestione del tempo è quello di modificare il comportamento per garantire il rispetto delle scadenze legate al tempo. Può essere utilizzato ponendo l'accento sul completamento degli obiettivi piuttosto che su un compito specifico, completando prima i compiti brevi e non urgenti, completando i compiti urgenti e di grande importanza in secondo luogo e facendo progressi su compiti meno urgenti che richiedono tempo nel mezzo del lavoro giorno. Più comunemente segregando le operazioni a individui diversi rispetto alle attività che si sovrappongono, organizzando e completando le attività in modo più efficiente, ciò può tuttavia aumentare la necessità di supervisione, traguardi fissi non di gruppo e rapporti intermittenti. Questo tema è correlato alla disciplina e ai metodi di disciplina che possono essere utilizzati per incentivare la responsabilità di gruppo o personale e ridurre le ore sprecate a causa di cali di prestazioni o compiti irrilevanti per il completamento di una scadenza. La gestione del tempo riguarda la programmazione non punitiva e i programmi orientati agli obiettivi. La gestione del tempo basata sul team è esemplificata da buone domande. I tempi di incontro possono essere significativamente ridotti chiedendosi perché dobbiamo incontrarci per raggiungere questo obiettivo, cosa faremo di diverso se avremo successo e in che modo ciò promuoverà la visione o gli obiettivi del nostro team, gruppo o organizzazione? La gestione del tempo disciplinata include la rimozione delle distrazioni , un modo difficile ma utile per costruire la disciplina e componente essenziale della gestione del tempo. L'autore di No BS Time Management for Entrepreneurs suggerisce in primo luogo che la consapevolezza è usare il tuo tempo come se fosse estremamente prezioso, solo attraverso il controllo del tuo tempo puoi avere una ragionevole possibilità di realizzare tutto il tuo potenziale. Solo la conoscenza di come il tuo tempo è sprecato, sprecato, utilizzato in modo produttivo o abusato può dire la differenza tra successo, problemi, opportunità e fallimenti. In secondo luogo della decisione, il successo deriva sempre da una grande decisione, raramente dal caso è dalla decisione. Dalla tua capacità di dare grande importanza al tempo puoi creare la capacità di prendere determinate decisioni. In terzo luogo, seguire una decisione è piuttosto difficile, ma iniziare può essere facile, quindi dobbiamo essere tenaci. Le buone azioni provengono sempre da un ambiente favorevole di comportamento disciplinato, dove è richiesto e ricompensato.
  • La disciplina centrata sulla responsabilità o la disciplina basata sulla responsabilità coopta i membri per comprendere i rimedi ai problemi in un'organizzazione. La disciplina basata sulla responsabilità consiste nell'esprimere il calore dell'apprezzamento, abbracciare gli interessi, evidenziare lo sforzo e accogliere il feedback, ottenere l'accordo di tutti sulle regole di base stabilite e coinvolgere gli studenti nelle regole e nelle linee guida della classe e nella risoluzione dei problemi, questo pur mantenendo la dignità e osservando limiti chiari. Il rimorso e l'empatia vengono insegnati sotto forma di scuse, riparazione o creazione di un piano d'azione. Vengono definiti limiti che esprimono le convinzioni, le richieste e le aspettative di un insegnante nel contesto di valori e obiettivi chiari che aiutano a creare un ambiente di apprendimento. Anche se la disciplina centrata sulla responsabilità consiste nel fare scelte che incarnino questi valori fondamentali di integrità, perseveranza, rispetto e responsabilità, piuttosto che semplicemente ricordare alle persone le regole. La disciplina basata sull'obbedienza consiste nel basare l'appartenenza sul duro lavoro, sulla diligenza, sull'obbedienza all'autorità e sull'autodisciplina. Invio di promemoria su come il membro può soddisfare gli indicatori di prestazione, gli obiettivi organizzativi, il motivo per cui le regole dovrebbero essere rispettate o consigli utili sul rispetto delle regole giorno per giorno. L'aspetto negativo di questo modello è che la disobbedienza può verificarsi quando non ci sono punizioni o ricompense in atto quando non c'è nessuno lì ad amministrarle, dal momento che si tratta solo di rilevare o meno quella persona. Tutti gli studenti si aspettano che ci dovrebbe sempre essere una ricompensa per il buon comportamento, quindi il rilevamento è visto solo come un problema per gli studenti. Un modello basato sull'obbedienza utilizza conseguenze e punizioni come deterrenti, il modello basato sulla responsabilità si allontana dall'usare semplicemente regole, limiti e conseguenze e da misure punitive come detenzione , sospensione, espulsione e consulenza. Gli studenti hanno mostrato un migliore successo accademico, gestione del comportamento, nel clima scolastico, soddisfazione di studenti e insegnanti utilizzando una disciplina centrata sulla responsabilità, utilizzando una tecnica basata su regole in cinque fasi per aiutare a creare soluzioni:
  1. Supporto: fa sentire lo studente apprezzato
  2. Aspettativa: rafforza ciò che ci si aspetta
  3. Ripartizione – Comunica come l'aspettativa è crollata o dove si è verificato il mancato rispetto
  4. Beneficio: comunica allo studente quanto sia importante soddisfare le aspettative e come ne tragga beneficio
  5. Chiusura – Determina se la situazione è stata risolta o se la conversazione è in un punto in cui lo studente può andare avanti
  • Inoltre, i voti di condotta riflettono la volontà dello studente di sviluppare e interiorizzare un comportamento responsabile. La maggior parte delle scuole non riesce a realizzare modelli di ruolo esemplari e cambiamenti che durano perché gli studenti trovano il modo di scaricare e proiettare i loro comportamenti sugli altri. La disciplina centrata sulla responsabilità è stata creata da Larry Thompson per aiutare gli educatori ad apprendere le competenze necessarie e sviluppare un piano per creare sistematicamente una cultura dell'auto-responsabilità degli studenti per le loro scuole. Ha lo scopo di prendersi la responsabilità degli insegnanti e metterli sull'autoresponsabilità degli studenti in modo che si assumano la responsabilità del loro comportamento, questo è un esempio di cultura organizzativa. Si tratta di un allontanamento dall'uso di punizioni e conseguenze basate sul tempo a quelle basate sulla responsabilità poiché ha impedito agli studenti di apprendere dal problema. Lo svantaggio di un approccio "basato su regole" di obbedienza è che ci sarebbe un suggerimento poco chiaro sulle regole, "non ti è permesso di XYZ" che potrebbe essere respinto, discusso o altrimenti ignorato dalla persona in questione. La responsabilità non è un sistema di punizioni o conseguenze, allena gli studenti a prendere il controllo di se stessi e consente agli studenti di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e di creare soluzioni, rendendo più equo il modo di gestire la classe.
  • La disciplina assertiva è responsabilità basata sull'obbedienza. Afferma alcune cose come vere per la classe. Gli studenti hanno diritto a un'aula senza distrazioni, il che significa che l'insegnante ha il diritto di disciplinare gli studenti, questo è ciò che potrebbe essere a beneficio della classe, inoltre dovrebbero prendersi cura degli interessi degli studenti. Gli insegnanti dovrebbero essere in grado di mantenere un ambiente di lavoro tranquillo, questo significa che il diritto al lavoro va a scapito della maleducazione o del comportamento scorretto degli studenti, non dovrebbe essere in grado di impazzire e minare quel diritto al lavoro. Gli insegnanti dovrebbero avere il controllo. La sicurezza e l'educazione sono una garanzia solo se il dovere di controllo è rispettato. Gli insegnanti fanno sì che tutti gli studenti acconsentano alle regole, nel comprenderle si enfatizzano i comportamenti inappropriati e i comportamenti appropriati, sottolineando quale correzione dovrebbe avvenire se lo studente esce da quei confini. La Disciplina Assertiva ha il vantaggio di comportamenti adeguatamente gratificanti davanti a tutta la classe, il rispetto delle regole, il rispetto e le maniere sono molto apprezzate in questo tipo di insegnamento. C'è molta ripetizione dei comportamenti che l'insegnante rispetta e che è responsabile del loro continuo riconoscimento. Ci sono conseguenze per ogni azione, anche se è positivo se la positività è al centro, non è sempre possibile quando gli studenti oltrepassano i confini. L'azione disciplinare dovrebbe sempre aver luogo, applicata in modo uguale, in tutti i casi, se questo dovrebbe essere fatto e scritto in anticipo. Questo è così che tutti gli studenti credono che le regole siano serie e vengano davvero rispettate. Non sempre è sufficiente fornire semplicemente le ricompense e le punizioni necessarie per il comportamento buono e cattivo, un insegnante deve guadagnarsi il rispetto e la fiducia degli studenti. La disciplina assertiva riguarda la modellazione del buon comportamento in modo che gli studenti sappiano come appare nella pratica. Istruire gli studenti su quali ruoli comportamentali dovrebbero essere seguiti. Tutti gli studenti, compresi gli studenti difficili, reagiranno positivamente al modello di disciplina assertiva, ha affermato Canter dopo aver lavorato con studenti con bisogni speciali. La disciplina proattiva è migliore della disciplina reattiva, il che significa che c'è sempre un piano da seguire, disciplinare il cattivo comportamento solo quando si presenta, dare enfasi alle regole e lodare quando c'è un buon comportamento. Canter e Canter affermano che la fiducia può essere costruita attraverso l'apprendimento della vita e delle cose degli studenti come i saluti, l'uso dei loro nomi, i loro interessi, conversazioni individuali, conoscendo e congratulandosi per compleanni ed eventi speciali e visitando con i loro genitori e imparando le loro vite in quel modo.
  • Il modello di disciplina assertiva è stato sviluppato da Lee Canter e Marlene Canter. Non riesce a rispondere alle esigenze specifiche dei singoli studenti. Gli svantaggi sono che c'è molta rigidità alle azioni disciplinari pianificate, quindi non affronta le cause alla radice del comportamento scorretto, la causa sottostante del comportamento scorretto è spesso trascurata. E non si basa sulle esigenze degli studenti, sono destinatari passivi di informazioni sul loro comportamento scorretto e non sono attivi nella loro discussione.
  • Il team building fa parte della cultura aziendale . Può essere definito come "il team building è il processo di trasformazione di un gruppo di singoli dipendenti che contribuiscono in un team coeso, un gruppo di persone organizzate per lavorare insieme per soddisfare le esigenze dei propri clienti realizzando i loro scopi e obiettivi". Inoltre, un team building include: allineamento intorno agli obiettivi, costruzione di relazioni di lavoro efficaci, riduzione dell'ambiguità di ruolo dei membri del team e ricerca di soluzioni ai problemi del team. La cultura aziendale sotto forma di attività pianificate consente ai dipendenti di condividere le proprie prospettive su tale cultura. Le attività pianificate per la cultura dell'organizzazione incoraggiano "il pensiero, la discussione e il coinvolgimento dei dipendenti nelle filosofie di leadership dell'azienda". Un'organizzazione potrebbe provare a concentrarsi sui processi alla base delle attività di team building per provare a testare quale potrebbe essere la causa di un fallimento. È meglio distribuire sfide che sono sostanzialmente più difficili del lavoro quotidiano o dei compiti che i dipendenti dovrebbero affrontare. È anche importante che i team lavorino su progetti simili, è anche importante che affrontino sfide legate al lavoro, altrimenti le persone potrebbero credere che non valga la pena il tempo o lo sforzo per ripetere queste sfide. Esempi di team building includono: le norme di squadra e l'esercizio di team building che aiuterà a crearle, adottare linee guida di gruppo , condividere tre brillanti momenti di lavoro, condividere la saggezza del management , condividere i record personali e rompighiaccio .
  • Il micromanaging è qualcosa che dovrebbe essere evitato se possibile e ci sono modi utili per migliorare un rapporto con il tuo manager. A volte la microgestione può essere utile se non stai eseguendo il compito all'altezza della qualità attesa o del livello della busta paga, passi il tempo a bighellonare e chiacchierare, o più seriamente mancano le scadenze o dimenticando di rispondere alle email, in altre parole cose di una natura urgente. Utilmente dovresti apportare modifiche che si adattino alla prospettiva del manager, se non è importante per te, allora non è un problema rimandare al manager. Conosci sempre il "come" per ogni fase del progetto proprio all'inizio per assicurarti di essere d'accordo e respingere questo se il suo cambiamento ridicolo rispetto a come funzionano normalmente le cose, se è solo diverso, allora fai il cambiamento. Chiedi sempre se hai soddisfatto i tuoi requisiti di competenza, poi se è soddisfacente puoi chiedere di cambiare riunione e quindi avere più libertà di fare le cose senza una supervisione costante. L'onestà è il modo migliore per dire a un manager come sta andando, se è un ruolo di microgestione inavvertitamente di quel manager, allora vale far loro sapere che un lavoratore in gran parte indipendente non ha bisogno di quella supervisione costante e per rilassarsi. Il ruolo di un manager è sempre a un livello base per dire a un dipendente cosa fare e seguire le cose.
  • I rilevatori di abitudini sono un esempio di tecniche di autodisciplina. C'è una differenza importante tra preparare i cibi e costruire una buona abitudine, spesso c'è un ritardo prima di essere in grado di ottenere le informazioni di feedback necessarie sul fatto che sia stato un buon uso del nostro tempo, può anche essere difficile visualizzare te stesso mentre stai attraversando cambiamenti che ti aspetti da noi per abitudine, per noi da eseguire e ottenere i risultati. Forse la corsa frequente, la meditazione o l'esercizio fisico ti hanno detto che se ti attieni a ciò avresti ottenuto i risultati, ma durante questo periodo il tuo corpo non mostra alcuna differenza. Il monitoraggio delle abitudini ti offre uno strumento per motivarti a breve termine per ottenere i risultati necessari. Fornisce uno spunto che puoi usare prontamente per ricordarti che devi agire, ti motiva a completare ulteriormente le abitudini in modo tempestivo e ti aiuta a sopportare la tua abitudine per il lungo raggio dandoti soddisfazione immediata per ogni completamento da quando completi una voce, con ogni voce ti focalizza sul processo, è qui che le abitudini contano di più. Puoi anche usarlo per indicare e controllare le abitudini di evitamento.
  • Il preimpegno è una strategia o una tecnica di autocontrollo. Include la decisione di porre limiti o pedaggi a ciò che farai in anticipo rispetto a ciò che farai, questo per rendere più difficile o misure preventive in modo da avere uno strumento in atto in modo da non andare fuori pista o cercare di andare fuori pista. Ci sono tre patti, patto di sforzo, patto di prezzo e patto di identità. Il pacchetto di sforzo mantiene un po' di lavoro tra te e la cosa su cui non andremo fuori strada, in modo tale da disabilitare i trigger esterni alla nostra routine o attività errata o indesiderabile. In secondo luogo, il patto sui prezzi mette un partner responsabile per tenerti sulla buona strada che ti farà pagare (con qualunque cosa tu abbia concordato è più adatto) per il passo falso nei tuoi piani o attività pianificate, o il rispetto di un patto sui prezzi auto-orientato scaricare o portare in beneficenza alcuni oggetti che potresti desiderare, qualunque cosa ti costi in un modo che ti sentirai alla fine della giornata. Il patto di identità include il cambiamento del modo in cui vediamo e pensiamo a te stesso al fine di modificare le tue pratiche comportamentali abituali in linea con il tuo nuovo punto di vista, il suo preimpegno per un'immagine di sé. Tutti e tre hanno avuto un impatto su persone che di solito possono mancare di autodisciplina o non amano usare la forza di volontà o l'autocontrollo per portare avanti un programma, tutto per prevenire le distrazioni secondo Nir Eyal.
  • Un esempio di tecnica di auto-disciplina è la stoica dicotomia di controllo. Qui è dove scriviamo quali influenze abbiamo in parte o su cui abbiamo il controllo completo e quelle su cui non abbiamo. Concentrare il tuo tempo e la tua attenzione sulle cose all'interno delle sfere di ciò su cui hai il controllo e accettare ciò su cui non abbiamo il controllo impedisce al nostro cervello di vedere più problemi delle soluzioni, non essere in grado di capire cosa è veramente sotto il nostro controllo, e dall'avere una scarica di dopamina che senza la quale ti impedirebbe di fare passi o azioni positive verso cose che possiamo influenzare.
  • Imparare a controllare le nostre reazioni. Non possiamo mai controllare gli eventi esterni o gli esiti della nostra vita, in altre parole ciò che può accaderci, ma possiamo controllare come reagiamo. Questo è il motivo per cui la disciplina è utile nella nostra vita, possiamo controllare il nostro atteggiamento e questa è una piccola cosa che fa una grande differenza. La disciplina è lavorare in modo efficace e positivo all'interno della società, ci consente di concentrarci su ciò che conta come i nostri obiettivi e il controllo delle nostre emozioni, in modo da "controllare la tua mente e mantenerla libera". Le reazioni possono avere conseguenze per chi ci circonda e modellare le emozioni. Questo è il motivo per cui è importante tenere a mente le nostre azioni e aiutarci a prepararci per interagire e riconnetterci con le persone. Come reagire al meglio a una situazione quindi fa parte di una mente disciplinata e di un atteggiamento coltivato dalla disciplina mentale. In primo luogo, si possono creare depressioni e problemi se non ci occupiamo bene. In secondo luogo, la mancanza di disciplina può causare problemi alle prestazioni sociali, mentali e accademiche, perché le persone passano il tempo a preoccuparsi dello scenario, di come verranno reagite. In terzo luogo, la disciplina aiuta a preservare cose buone come la pace e l' ordine . Infine, la persona disciplinata comprende le conseguenze delle sue azioni. "Lui/lei si rende conto che non sta solo perdendo cose degne di denaro, ma perdendo rispetto agli occhi della società quando fa qualcosa di sbagliato" e "nella società, abusi e vizi aumenteranno senza disciplina". Impara a controllare le tue emozioni reattive.
  • La punizione corporale è una tecnica di disciplina ampiamente dibattuta che può concentrarsi su sculacciate , schiaffi , frustate , privazioni o colpire con un oggetto usando gradi di forza da lievi a estremi. L'obiettivo generale è quello di instillare una comprensione delle conseguenze nel soggetto. La punizione può essere utilizzata per instillare un'immediata conformità in quanto funge da promemoria per l'autore del reato che ci sono conseguenze per le sue azioni, specialmente quando si tratta di infrangere la legge. Per scoraggiare gli aspiranti delinquenti. La punizione corporale viene utilizzata nell'esercito, per punire comportamenti inaccettabili ed è qui che vengono utilizzate rigide misure disciplinari. Fornire un disincentivo a non agire quando è necessario agire, quando la sicurezza degli altri richiede un'azione, aumentare il dolore per adattarsi a un reggimento il cui malfunzionamento o errore di calcolo provoca lesioni, decessi, danni all'attrezzatura o ritardi non necessari e per trasportare in modo efficiente, produttivo ed efficace il proprio dovere , in particolare quando è di grande importanza per il proprio rango, la società e la gratificazione personale.
  • Una spirale di successo è raggiungere un piccolo obiettivo dopo l'altro che ti porta in un fattore di aspettativa, che ti incoraggia a fare ancora di più. Quando ti vedi completare questi obiettivi, aiuta ad aumentare la tua fiducia nella tua capacità di completare le cose, più aumenta la tua aspettativa e sei motivato nel farlo. Per iniziare a decostruire ciò che stai costruendo in una serie di routine, poi scegli obiettivi impossibili da fallire per aiutarti a guadagnare slancio, monitorare i tuoi progressi e riflettere settimanalmente sull'opportunità di allargare la tua spirale di successo.
  • Altri esempi di tecniche includono il tempo per la crescita personale , la formazione di elenchi di abitudini per l'apprendimento corretto, il monitoraggio e l'apprendimento, il tentativo di elenchi di cose da fare , le dichiarazioni di visione personale , la ricerca di storie, simboli e libri stimolanti , l' ordine nella qualità dell'essere ben disposti o organizzati e il successo di un individuo sta nel suo ordine, nel trovare il tempo per superare gli ostacoli ai propri obiettivi personali , utilizzando la strategia di autocontrollo del preimpegno , mangiare regolarmente e in modo sano , allontanare le tentazioni , non aspettare che lo faccia” si sente" giusto, premiati immediatamente e programma esercizi e pause in modo appropriato, perdona te stesso e continua ad andare avanti, calcolando la migliore linea d' azione e altre strategie che richiedono tempo e fatica.

Guarda anche

Riferimenti