Teoria ironica del processo - Ironic process theory

La teoria del processo ironico , il rimbalzo ironico o il problema dell'orso bianco si riferiscono al processo psicologico in base al quale i tentativi deliberati di sopprimere determinati pensieri li rendono più propensi a emergere. Un esempio è come quando qualcuno sta attivamente cercando di non pensare a un orso bianco, potrebbe effettivamente immaginarne uno.

"Prova a farti questo compito: non pensare a un orso polare, e vedrai che la cosa maledetta ti verrà in mente ogni minuto."
- Fyodor Dostoevsky , Winter Notes on Summer Impressions , 1863

Il fenomeno è stato identificato attraverso studi sulla soppressione del pensiero in psicologia sperimentale . Lo psicologo sociale Daniel Wegner ha studiato per la prima volta la teoria dei processi ironici in un ambiente di laboratorio nel 1987. I processi mentali ironici sono stati mostrati in una varietà di situazioni, dove di solito sono creati o peggiorati dallo stress . In casi estremi, processi mentali ironici si traducono in pensieri intrusivi sul fare qualcosa di immorale o fuori dal carattere, che possono essere preoccupanti per l'individuo. Da allora questi risultati hanno guidato la pratica clinica. Ad esempio, mostrano perché sarebbe improduttivo cercare di sopprimere i pensieri che producono ansia o deprimono.

Esempi

Memorizzazione e mnemonici

Sebbene in alcuni domini, come la memorizzazione , sembra che gli effetti ironici del tentativo di ricordare variano con il livello di controllo mentale sull'elaborazione mnemonica e possono essere semplicemente dovuti a strategie mentali inefficaci.

"I processi di memoria intenzionale e le loro strategie mnemoniche associate possono essere visti come una forma di controllo mentale", Quando tentiamo di esercitare un'influenza sui nostri ricordi, ci impegniamo nel controllo mentale sotto forma di mnemonica, le nostre facoltà di memoria ". Perché" si verifica il controllo mentale quando le persone sopprimono un pensiero, si concentrano su una sensazione, inibiscono un'emozione, mantengono uno stato d'animo, suscitano un desiderio, reprimono un desiderio o esercitano in altro modo un'influenza sui propri stati mentali ".

Esperienza di campionamento

Il metodo del campionamento dell'esperienza o del diario quotidiano è un modo in cui gli psicologi tentano di misurare scientificamente i pensieri. Si tratta di "interrompere le persone mentre svolgono la loro vita quotidiana e chiedere loro di registrare i pensieri che stanno avendo proprio in quel momento, in quel luogo", spesso usando " clicker ".

Un gruppo di ricerca della Ohio State University ha cercato di capire quanto spesso le persone pensano al sesso utilizzando i cosiddetti " clicker ", chiedendo ai 283 studenti universitari di fare clic ogni volta che pensavano al sesso, al cibo o al sonno (c'erano tre gruppi di studenti). Lo studio ha scoperto che in media gli uomini avevano 19 pensieri sul sesso al giorno (il più alto era 388 volte al giorno) mentre le donne pensavano al sesso dieci volte al giorno. Tra i difetti dello studio c'era il fatto che i ricercatori non avevano preso la teoria ironica del processo nel loro progetto sperimentale: gli studenti "ricevevano un clicker dai ricercatori e chiedevano di registrare quando pensavano al sesso (o al cibo o al sonno). dipartimento di psicologia, tenendo il clicker in mano, sforzandosi di non pensare al sesso tutto il tempo, ma cercando anche di ricordarsi di premere il clicker ogni volta che ci pensavano. "

Meccanismi

La teoria ironica del processo ha proposto due meccanismi opposti (una teoria del doppio processo ). In primo luogo, il monitoraggio dei processi inconsciamente e controlla automaticamente le occorrenze del pensiero indesiderato, invocando il secondo - processi operativi coscienti - se il pensiero si verifica. Questa teoria spiega gli effetti dell'aumento del carico cognitivo sottolineando che dove c'è uno sforzo cognitivo, il processo di monitoraggio può soppiantare il processo cosciente, suggerendo anche che, affinché la soppressione del pensiero sia efficace, deve esistere un equilibrio tra i due processi, con il la domanda cognitiva non è così grande da lasciare che il processo di monitoraggio interrompa i processi coscienti. Uno studio del 2006 ha rilevato che le differenze individuali possono essere in grado di spiegare le differenze.

Il sovraccarico cognitivo inibisce l'attivazione riuscita dei processi operativi. È stato dimostrato che tale sovraccarico si verifica sperimentalmente, quando gli individui tentano di sopprimere in modo aggressivo i pensieri intrusivi distraendosi , concentrandosi su diversi oggetti ambientali o pensando a qualsiasi cosa tranne il pensiero in questione. (Si ritiene che il sovraccarico si verifichi anche nella vita quotidiana a causa di pressioni mentali, ansie, stress e così via). Il processo di monitoraggio, che serve ad avvisare l'individuo di un pensiero indesiderato che sta per diventare saliente e intromettersi nella sua coscienza, continua a trovare istanze del pensiero indesiderato che creano uno stato di iperaccessibilità non controllato da processi cognitivi controllati. La ricerca ha anche dimostrato che gli individui hanno la capacità di sopprimere con successo i pensieri concentrandosi su distrazioni o oggetti appositamente preparati - un processo negli esperimenti di soppressione del pensiero a volte indicato come "distrazione focalizzata".

Nella cultura popolare

Idee simili compaiono nella cultura e nei detti popolari, spesso con variazioni di animali e colori, come "È difficile come cercare di non pensare a un rinoceronte rosa".

La teoria ironica del processo è anche la base del gioco mentale noto come " The Game ", che consiste nel cercare di non pensare al Gioco.

Alla fine del film Ghostbusters del 1984 , ai personaggi viene chiesto di pensare a una forma per l'arrivo di Gozer . Si istruiscono a vicenda di non pensare a niente che vede. Uno della squadra, Ray, pensa a quello che considera un pensiero innocuo di Stay Puft Marshmallow Man , che poi li terrorizza.

In un episodio di Buzz Lightyear di Star Command , Mira usa Ironic Process Theory per superare in astuzia l'Imperatore Zerg, che le ha rubato i poteri di lettura della mente.

L'idea figura pesantemente nell'episodio " White Bear " della serie televisiva britannica Black Mirror .

Guarda anche

Riferimenti

Ulteriore lettura