Ottimismo - Optimism

Monumento del Muro di Berlino (vista ovest). Il lato ovest del muro è ricoperto di graffiti che riflettono speranza e ottimismo.

L'ottimismo è un atteggiamento che riflette una convinzione o una speranza che il risultato di uno specifico sforzo, o risultati in generale, sarà positivo, favorevole e desiderabile. Un linguaggio comune usato per illustrare l'ottimismo contro il pessimismo è un bicchiere pieno d'acqua fino a metà strada : si dice che un ottimista vede il bicchiere mezzo pieno, mentre un pessimista vede il bicchiere mezzo vuoto.

Il termine deriva dal latino Optimum , che significa "migliore". Essere ottimisti, nel senso tipico della parola, è definito come aspettarsi il miglior risultato possibile da una data situazione. Questo è di solito indicato in psicologia come ottimismo disposizionale. Riflette quindi la convinzione che le condizioni future funzioneranno per il meglio. Per questo motivo, è visto come un tratto che favorisce la resilienza di fronte allo stress .

Le teorie dell'ottimismo includono modelli disposizionali e modelli di stile esplicativo . All'interno di entrambi i sistemi teorici sono stati sviluppati metodi per misurare l'ottimismo, come varie forme del Life Orientation Test, per la definizione originale di ottimismo, o l'Attributional Style Questionnaire progettato per testare l'ottimismo in termini di stile esplicativo.

La variazione nell'ottimismo e nel pessimismo è in qualche modo ereditabile e riflette in una certa misura i sistemi di tratti biologici . È anche influenzato da fattori ambientali , incluso l'ambiente familiare, con alcuni che suggeriscono che può essere appreso. L'ottimismo può anche essere legato alla salute .

Ottimismo psicologico

Ottimismo disposizionale

Un ottimista e un pessimista , Vladimir Makovsky , 1893

I ricercatori rendono operativo il termine in modo diverso a seconda della loro ricerca. Come per qualsiasi caratteristica del tratto, ci sono diversi modi per valutare l'ottimismo, come il Life Orientation Test (LOT). Questa scala a 8 elementi è stata sviluppata nel 1985 da Michael Scheier e Charles Carver.

L'ottimismo disposizionale e il pessimismo vengono in genere valutati chiedendo alle persone se si aspettano che i risultati futuri siano positivi o negativi (vedi sotto). Il LOTTO restituisce punteggi separati di ottimismo e pessimismo per ogni individuo. Dal punto di vista comportamentale, questi due punteggi sono correlati intorno a r = 0,5. I punteggi ottimistici su questa scala prevedono risultati migliori nelle relazioni, uno stato sociale più elevato e una riduzione della perdita di benessere in seguito alle avversità. I comportamenti che preservano la salute sono associati all'ottimismo mentre i comportamenti dannosi per la salute sono associati al pessimismo.

Alcuni hanno sostenuto che l'ottimismo è l'estremo opposto di una singola dimensione con il pessimismo, con qualsiasi distinzione tra loro che riflette fattori come la desiderabilità sociale . La modellazione di conferma , tuttavia, supporta un modello bidimensionale e le due dimensioni prevedono risultati diversi. I modelli genetici confermano questa indipendenza, mostrando che il pessimismo e l'ottimismo sono ereditati come tratti indipendenti, con la tipica correlazione tra loro che emerge come risultato di un fattore di benessere generale e delle influenze dell'ambiente familiare. Si suggerisce che i pazienti con un elevato ottimismo disposizionale sembrano avere un sistema immunitario più forte poiché lo protegge dai fattori di stress psicologici. Gli ottimisti sembrano vivere più a lungo.

Stile esplicativo

Lo stile esplicativo è distinto dalle teorie disposizionali dell'ottimismo. Sebbene sia correlata alle misure dell'ottimismo per l'orientamento alla vita, la teoria dello stile attributivo suggerisce che l'ottimismo e il pessimismo disposizionali sono riflessi dei modi in cui le persone spiegano gli eventi, cioè che le attribuzioni causano queste disposizioni. Qui, un ottimista vedrebbe la sconfitta come temporanea, non si applica ad altri casi e non è considerata colpa sua. Le misure dello stile di attribuzione distinguono tre dimensioni tra le spiegazioni degli eventi: se queste spiegazioni si basano su cause interne rispetto a cause esterne; se le cause sono considerate stabili o instabili; e se le spiegazioni si applicano a livello globale rispetto a specifiche situazionali. Inoltre, le misure distinguono le attribuzioni per eventi positivi e per eventi negativi.

Una persona ottimista attribuisce spiegazioni interne, stabili e globali alle cose buone. Le spiegazioni pessimistiche attribuiscono questi tratti di stabilità, globalità e interiorità a eventi negativi, come la difficoltà nelle relazioni. I modelli di attribuzioni ottimistiche e pessimistiche mostrano che le attribuzioni stesse sono uno stile cognitivo: gli individui che tendono a concentrarsi sulle spiegazioni globali lo fanno per tutti i tipi di eventi e gli stili sono correlati tra loro. Oltre a ciò, gli individui variano in quanto ottimistiche sono le loro attribuzioni per gli eventi buoni e su quanto siano pessimistiche le loro attribuzioni per gli eventi negativi, ma questi due tratti di ottimismo e pessimismo non sono correlati.

C'è molto dibattito sulla relazione tra stile esplicativo e ottimismo. Alcuni ricercatori sostengono che l'ottimismo sia semplicemente il termine generico per ciò che i ricercatori conoscono come stile esplicativo. Più comunemente, si scopre che lo stile esplicativo è abbastanza distinto dall'ottimismo disposizionale, e i due non dovrebbero essere usati in modo intercambiabile poiché sono al massimo marginalmente correlati. Sono necessarie ulteriori ricerche per "collegare" o differenziare ulteriormente questi concetti.

Origini

Personalità ottimista (modificato da)

Come per tutti i tratti psicologici, le differenze nell'ottimismo e nel pessimismo disposizionali e nello stile attributivo sono ereditabili . Sia l'ottimismo che il pessimismo sono fortemente influenzati da fattori ambientali , compreso l'ambiente familiare. È stato suggerito che l'ottimismo possa essere indirettamente ereditato come riflesso di tratti ereditari sottostanti come l' intelligenza , il temperamento e l' alcolismo . Ci sono prove da studi sui gemelli che mostrano, ad esempio, che la componente ereditata dell'ottimismo disposizionale è di circa il 25%, rendendo questo tratto una dimensione stabile della personalità e un predittore degli esiti della vita. La sua origine genetica, che interagisce con le influenze ambientali e altri rischi, determina anche la vulnerabilità alla depressione nel corso della vita. Molte teorie presumono che l'ottimismo possa essere appreso e la ricerca sostiene un ruolo modesto dell'ambiente familiare che agisce per aumentare (o abbassare) l'ottimismo e abbassare (o aumentare) il nevroticismo e il pessimismo.

Il lavoro che utilizza l'imaging cerebrale e la biochimica suggerisce che, a livello di tratti biologici , l'ottimismo e il pessimismo riflettono sistemi cerebrali specializzati per i compiti di elaborazione e incorporazione di credenze relative rispettivamente a informazioni buone e cattive .

Valutazione

Test di orientamento alla vita

Il Life Orientation Test (LOT) è stato progettato da Scheier e Carver (1985) per valutare l'ottimismo disposizionale - aspettandosi risultati positivi o negativi, ed è uno dei test più popolari di ottimismo e pessimismo. Questo è stato spesso utilizzato anche nei primi studi che esaminano gli effetti di queste disposizioni nei domini relativi alla salute. La ricerca iniziale di Scheier e Carver, che ha intervistato studenti universitari, ha scoperto che i partecipanti ottimisti avevano meno probabilità di mostrare un aumento di sintomi come vertigini, indolenzimento muscolare, affaticamento, visione offuscata e altri disturbi fisici rispetto agli intervistati pessimisti.

Ci sono otto elementi e quattro elementi di riempimento nel test. Quattro sono elementi positivi (ad esempio "In tempi incerti, di solito mi aspetto il meglio") e quattro sono elementi negativi, ad esempio "Se qualcosa può andare storto per me, lo farà". Il LOT è stato rivisto due volte, una volta dai creatori originali (LOT-R) e anche da Chang, Maydeu-Olivares e D'Zurilla come Extended Life Orientation Test (ELOT). Il Revised Life Orientation Test (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) è composto da sei elementi, ciascuno valutato su una scala a 5 punti da "Fortemente in disaccordo" a "Fortemente d'accordo" e quattro elementi di riempimento. La metà degli elementi codificati è formulata in modo ottimistico mentre l'altra metà in modo pessimista. Rispetto alla sua precedente iterazione, LOT-R offre una buona coerenza interna nel tempo nonostante vi siano sovrapposizioni di elementi, rendendo estremamente alta la correlazione tra LOT e LOT-R.

Questionario di stile attributivo

Questo questionario sullo stile di attribuzione (ASQ: Peterson et al. 1982) si basa sul modello di stile esplicativo dell'ottimismo. I soggetti leggono un elenco di sei eventi positivi e negativi (es. " cerchi lavoro da tempo senza successo ") e viene chiesto loro di registrare una possibile causa dell'evento. Quindi valutano se questo è interno o esterno, stabile o mutevole e globale o locale per l'evento. Esistono diverse versioni modificate dell'ASQ tra cui l'Expanded Attributional Style Questionnaire (EASQ), il Content Analysis of Verbatim Explanations (CAVE) e l'ASQ progettato per testare l'ottimismo dei bambini.

Associazioni con la salute

Ottimismo e salute sono moderatamente correlati. È stato dimostrato che l'ottimismo spiega tra il 5-10% della variazione nella probabilità di sviluppare alcune condizioni di salute ( coefficienti di correlazione tra .20 e .30), comprese le malattie cardiovascolari , l' ictus e la depressione .

La relazione tra ottimismo e salute è stata studiata anche per quanto riguarda i sintomi fisici, le strategie di coping e gli effetti negativi per chi soffre di artrite reumatoide , asma e fibromialgia .

È stato scoperto che tra gli individui con queste malattie, gli ottimisti non sono più propensi dei pessimisti a riferire di alleviare il dolore grazie alle strategie di coping, nonostante le differenze nel benessere psicologico tra i due gruppi. Una meta-analisi ha confermato l'assunto che l'ottimismo sia legato al benessere psicologico: "In parole povere, gli ottimisti emergono da circostanze difficili con meno angoscia dei pessimisti". Inoltre, la correlazione sembra essere attribuibile allo stile di coping: "Cioè, gli ottimisti sembrano intenti ad affrontare i problemi a testa alta, adottando misure attive e costruttive per risolverli; i pessimisti hanno maggiori probabilità di abbandonare i loro sforzi per raggiungere i loro obiettivi".

Gli ottimisti possono rispondere meglio allo stress: i pessimisti hanno mostrato livelli più elevati di cortisolo (l'"ormone dello stress") e difficoltà a regolare il cortisolo in risposta ai fattori di stress. Un altro studio di Scheier ha esaminato il processo di recupero per un certo numero di pazienti che avevano subito un intervento chirurgico. Lo studio ha mostrato che l'ottimismo era un forte predittore del tasso di recupero. Gli ottimisti hanno ottenuto risultati più rapidi in "traguardi comportamentali" come sedersi a letto, camminare, ecc. Inoltre, sono stati valutati dal personale come aventi un recupero fisico più favorevole. In un follow-up di 6 mesi dopo, è stato riscontrato che gli ottimisti erano più rapidi nel riprendere le normali attività.

Ottimismo e benessere

Sono stati condotti numerosi studi sull'ottimismo e sul benessere psicologico. Uno studio di 30 anni intrapreso da Lee et al. (2019) hanno valutato l'ottimismo generale e la longevità delle coorti di uomini del Veterans Affairs Normative Aging Study e di donne del Nurses' Health Study . Lo studio ha trovato una correlazione positiva tra livelli più elevati di ottimismo e longevità eccezionale, che lo studio ha definito come una durata della vita superiore a 85 anni.

Un altro studio condotto da Aspinwall e Taylor (1990) ha valutato le matricole in arrivo su una serie di fattori di personalità come l'ottimismo, l'autostima, il luogo dell'autocontrollo, ecc. avere livelli di disagio psicologico inferiori rispetto ai loro coetanei più pessimisti, controllando al contempo gli altri fattori di personalità. Nel tempo, gli studenti più ottimisti erano meno stressati, meno soli e meno depressi rispetto ai loro omologhi pessimisti. Pertanto, questo studio suggerisce un forte legame tra ottimismo e benessere psicologico.

Inoltre, il basso ottimismo può aiutare a spiegare l'associazione tra la rabbia dei caregiver e il ridotto senso di vitalità.

Una recente meta-analisi dell'ottimismo ha supportato i risultati del passato secondo cui l'ottimismo è correlato positivamente con la soddisfazione di vita , la felicità, il benessere psicologico e fisico e correlato negativamente con la depressione e l'ansia.

Cercando di spiegare la correlazione, i ricercatori scoprono che gli ottimisti scelgono stili di vita più sani. Ad esempio, gli ottimisti fumano meno, sono più attivi fisicamente, consumano più frutta, verdura e pane integrale e sono più moderati nel consumo di alcol.

Tradurre l'associazione in modificabilità

La ricerca fino ad oggi ha dimostrato che gli ottimisti hanno meno probabilità di avere determinate malattie o di sviluppare determinate malattie nel tempo. In confronto, la ricerca non è ancora stata in grado di dimostrare la capacità di cambiare il livello di ottimismo di un individuo attraverso interventi psicologici e quindi alterare il decorso della malattia o la probabilità di sviluppo della malattia. Sebbene nella stessa ottica, un articolo della Mayo Clinic sostenga che i passaggi per cambiare il dialogo interiore da negativo a positivo possono spostare gli individui da una prospettiva negativa a una prospettiva più positiva/ottimistica. Le strategie ritenute utili includono circondarsi di persone positive, identificare aree di cambiamento, praticare un dialogo interiore positivo, essere aperti all'umorismo e seguire uno stile di vita sano. C'è anche la nozione di " ottimismo appreso " nella psicologia positiva , che sostiene che la gioia è un talento che può essere coltivato e può essere raggiunto attraverso azioni specifiche come la sfida al dialogo interiore negativo o il superamento dell'" impotenza appresa ". Tuttavia, le critiche contro la psicologia positiva sostengono che il campo della psicologia positiva attribuisce troppa importanza al "pensiero ottimista, mentre mette da parte le esperienze impegnative e difficili".

Ci sono ricercatori in uno studio su gemelli che hanno scoperto che l'ottimismo è in gran parte ereditato alla nascita. Insieme al riconoscimento che le esperienze dell'infanzia determinano la prospettiva di un individuo, tali studi dimostrano che la base genetica dell'ottimismo rafforza la difficoltà riconosciuta nel cambiare o manipolare la direzione della disposizione di un adulto da pessimista a ottimista.

Ottimismo filosofico

Una delle prime forme di ottimismo filosofico era la teoria dell'intellettualismo morale di Socrate, che faceva parte del modello illuministico del pensatore attraverso il processo di auto-miglioramento. Secondo il filosofo, è possibile raggiungere la vita virtuosa conducendo e completando la perfezione morale che si ottiene attraverso l'autoesame filosofico. Sosteneva che la conoscenza della verità morale è necessaria e sufficiente per condurre una buona vita. Nelle sue indagini filosofiche, Socrate ha seguito un modello che non si concentrava solo sull'intelletto o sulla ragione, ma una pratica equilibrata che considerava anche l'emozione come un importante contributo alla ricchezza dell'esperienza umana.

Distinto da una disposizione a credere che le cose funzioneranno, c'è un'idea filosofica che, forse in modi che possono non essere completamente compresi, il momento presente è in uno stato ottimale. Questa visione che tutta la natura - passato, presente e futuro - operi secondo leggi di ottimizzazione lungo le linee del principio di Hamilton nel regno della fisica è contrastata da opinioni come idealismo , realismo e pessimismo filosofico . I filosofi spesso collegano il concetto di ottimismo con il nome di Gottfried Wilhelm Leibniz , il quale sosteneva che viviamo nel migliore dei mondi possibili ( le meilleur des mondes possibles ), o che Dio ha creato un universo fisico che applica le leggi della fisica. Il concetto si rifletteva anche in un aspetto della prima filosofia di Francois-Marie Arouet de Voltaire , basata sulla visione di Isaac Newton che descriveva una condizione umana ordinata da Dio. Questa filosofia sarebbe anche in seguito emergere in Alexander Pope 's Saggio sull'uomo .

Leibniz ha proposto che non fosse in potere di Dio creare un mondo perfetto, ma tra i mondi possibili, ha creato il migliore. In uno dei suoi scritti, ha risposto alla filosofia di Blaise Pascal del timore e della disperazione di fronte all'infinito affermando che l'infinito dovrebbe essere celebrato. Mentre Pascal sosteneva di rendere più umili le aspirazioni razionali dell'uomo, Leibniz era ottimista circa la capacità della ragione umana di estendersi ulteriormente.

Questa idea è stata derisa da Voltaire nel suo romanzo satirico Candide come l'ottimismo senza fondamento del genere esemplificato dalle credenze di uno dei suoi personaggi dottor Pangloss , che sono l'opposto del suo compagno di Martin 's il pessimismo e l'accento sulla libera volontà . La posizione ottimistica è anche chiamata panglossismo e divenne un aggettivo per l'ottimismo eccessivo, persino stupendo. La frase "pessimismo panglossiano" è stata usata per descrivere la posizione pessimistica secondo cui, poiché questo è il migliore di tutti i mondi possibili, è impossibile che qualcosa migliori. Al contrario, il pessimismo filosofico potrebbe essere associato a una visione ottimistica a lungo termine perché implica che non è possibile alcun cambiamento in peggio. In seguito Voltaire trovò difficile conciliare l'ottimismo di Leibniz con la sofferenza umana, come dimostrato dal terremoto che devastò Lisbona nel 1755 e dalle atrocità commesse dalla Francia prerivoluzionaria contro il suo popolo.

ottimismo

L'ottimismo filosofico, come definito da Nicholas Rescher , sostiene che questo universo esiste perché è migliore delle alternative. Sebbene questa filosofia non escluda la possibilità di una divinità , non ne richiede nemmeno una ed è compatibile con l' ateismo . Rescher ha spiegato che il concetto può reggersi da solo, sostenendo che non è necessario vedere la realizzazione dell'ottimismo come istituita divinamente perché è una teoria naturalistica in linea di principio.

L'ottimismo psicologico, come definito dallo psicologo positivo Tal Ben-Shahar , significa disponibilità ad accettare il fallimento rimanendo fiduciosi che il successo seguirà, un atteggiamento positivo che contrasta con il perfezionismo negativo . Il perfezionismo può essere definito come una spinta compulsiva persistente verso obiettivi irraggiungibili e una valutazione basata esclusivamente in termini di realizzazione. I perfezionisti rifiutano le realtà ei limiti delle capacità umane. Non possono accettare i fallimenti, ritardando qualsiasi comportamento ambizioso e produttivo nella paura di fallire di nuovo. Questo nevroticismo può persino portare a depressione clinica e bassa produttività. In alternativa al perfezionismo negativo, Ben-Shahar suggerisce l'adozione dell'ottimismo. L'ottimismo consente il fallimento nel perseguimento di un obiettivo e si aspetta che mentre la tendenza dell'attività è verso il positivo, non è necessario avere sempre successo mentre ci si sforza di raggiungere gli obiettivi. Questa base in realtà impedisce all'ottimista di essere sopraffatto di fronte al fallimento.

Gli ottimisti accettano i fallimenti e imparano anche da loro, il che incoraggia l'ulteriore ricerca del successo. Il Dr. Tal Ben-Shahar crede che gli ottimisti e i perfezionisti mostrino motivazioni diverse e distinte. Gli ottimisti tendono ad avere desideri più intrinseci e interiori, con una motivazione per imparare, mentre i perfezionisti sono altamente motivati ​​dal bisogno di dimostrarsi costantemente degni.

L'ottimismo è stato anche classificato in due: ottimismo di prodotto e ottimismo di processo. Il primo è descritto come una prospettiva che cerca di fornire la realizzazione del miglior risultato possibile mentre il secondo cerca una massimizzazione delle possibilità di ottenere il miglior risultato possibile. Altri lo classificano come completo, che implica il determinismo, o il determinismo debole, che afferma che abbiamo le migliori leggi e condizioni iniziali. Alcune fonti distinguono anche il concetto dall'ottimismo poiché non si concentra su come stanno andando le cose ma su come stanno andando le cose nel miglior modo possibile.

Guarda anche

Riferimenti

Ulteriori letture

link esterno