Natarajasana - Natarajasana
Natarajasana ( in sanscrito : नटराजासन , romanizzato : Natarajasana ), Lord of the Posa di ballo o Dancer Pose è una standing, bilanciamento, back-flessione asana nella moderna yoga come esercizio . È derivato da una posa nella forma di danza classica indiana Bharatnatyam , che è raffigurata nelle statue del tempio di Nataraja, Chidambaram .
Etimologia e origini
Il nome deriva dal sanscrito Nataraja , uno dei nomi dati al dio indù Shiva nella sua forma di danzatore cosmico, e आसन asana che significa "postura" o "sedile".
La posa è raffigurata nelle statue di danza Bharatnatyam del XIII - XVIII secolo del Gopuram orientale , Tempio di Nataraja, Chidambaram ; sono raffigurate circa 20 diverse asana.
Elliott Goldberg , d'altra parte, osserva che Natarajasana non si trova in nessun testo di hatha yoga medievale, né è menzionato da alcun viaggiatore in India prima del XX secolo, o si trova in rappresentazioni artistiche dello yoga come lo Sritattvanidhi o il Mahamandir vicino Jodhpur. Goldberg sostiene che la posa, come molte altre, è stata introdotta nello yoga moderno da Krishnamacharya all'inizio del XX secolo e ripresa dai suoi allievi come BKS Iyengar , che ha reso la posa una firma dello yoga moderno; Goldberg suggerisce che Iyengar abbia trasmesso la posa anche a Sivananda , poiché Iyengar gli ha inviato un album fotografico completo che mostra Iyengar in tutte le sue asana.
Descrizione
Questa asana estetica, allungante e riequilibrante sviluppa concentrazione e grazia; è usato nella forma di danza classica indiana Bharatanatyam . L'attore Mariel Hemingway descrive Natarajasana come "una bella posa con un potere tremendo", confrontando l'equilibrio e la tensione nelle braccia e nelle gambe con un arco di tiro con l'arco, e definendola "una posa molto difficile da mantenere".
La posa viene inserita stando in piedi in Tadasana , piegando un ginocchio e allungando il piede all'indietro finché non può essere afferrato con la mano da quel lato. Il piede può quindi essere esteso indietro e in alto, inarcando la schiena e allungando l'altro braccio in avanti. Per la posa completa e un allungamento più forte, invertire il braccio posteriore sollevandolo sopra la spalla e afferrare il piede.
Variazioni
Alzarsi e tornare indietro con entrambe le braccia, i gomiti verso l'alto, per afferrare il piede posteriore dà una posa più intensa.
La posa può essere modificata afferrando una cinghia attorno al piede posteriore o aggrappandosi a un supporto come un muro o una sedia.
Guarda anche
Appunti
Riferimenti
Ulteriori letture
- Iyengar, BKS (1 ottobre 2005). Luce illustrata sullo yoga . HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9. Estratto il 9 aprile 2011 .
- Saraswati, Swami Satyananda (1 agosto 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4. Estratto il 9 aprile 2011 .
- Saraswati, Swami Satyananda (gennaio 2004). Un corso sistematico nelle antiche tecniche tantriche dello Yoga e del Kriya . Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4. Estratto il 9 aprile 2011 .