Zi Ran Uomini - Zi Ran Men
| Messa a fuoco | Impressionante |
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| Paese d'origine |
 Cina
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| Creatore | Nano Wu |
| Famosi praticanti | Du Xinwu , Wan Laisheng |
| Sport olimpico | No |
| Parte di una serie su |
| Arti marziali cinesi ( Wushu ) |
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Luoghi storici
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Figure leggendarie
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Celebrità moderne
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Ziranmen o Zi Ran Men ( cinese semplificato : 自然 门 ; cinese tradizionale : 自然 門 ; pinyin : zìránmén ; Wade – Giles : tzu-jan men ; letteralmente "lo stile ziran [" naturale "]" ), noto anche come Natural Boxing , è uno stile interno nordico di kung fu che viene insegnato insieme alle tecniche di respirazione del Qigong . Lo stile fa risalire la sua discendenza a Dwarf Xu, che lo ha basato sull'antica filosofia taoista . Du Xinwu , il successivo portatore del lignaggio, servì come guardia del corpo di Sun Yat-sen , allora presidente provvisorio della Repubblica Cinese . Du ha impartito la sua conoscenza della "boxe naturale" al figlio maggiore Du Xiu Si e Wan Laisheng , un importante artista marziale del ventesimo secolo.
Filosofia
Zi Ran Men / nature boxing si basa sull'antica filosofia taoista, sulla medicina tradizionale cinese e, soprattutto, sulla filosofia "Uno e Zero". Combina allenamento fisico, qigong, meditazione e tecniche di combattimento. Attraverso l'allenamento, si dice che Zi Ran Men migliora lo spirito della mente, regola la circolazione del qi e sviluppa la sensibilità fisica. Secondo i praticanti, quando il corpo è in armonia, vivrai una vita lunga e sana.
Il principio fondamentale di Zi Ran Men è quello di sopraffare l'avversario attaccando continuamente, usando ogni parte del corpo per colpire. Gli uomini Zi Ran fanno uso di quattro tecniche fondamentali: Tun (contrazione), Tu (espansione), Fu (fluttuante) e Chen (affondamento). Queste tecniche sono generalmente espresse attraverso il movimento della colonna vertebrale. Zi Ran Men è anche noto per il suo gioco di gambe ( bu fa ), che consiste nel muoversi leggermente sulle punte dei piedi e consente cambi di direzione improvvisi. I calci sono una parte fondamentale dell'arsenale dell'arte.
Formazione
A differenza di molte arti marziali interne, l'allenamento precoce degli uomini di Zi Ran si concentra su uno sforzo fisico intenso, con gli aspetti interni che diventano evidenti al praticante solo più tardi durante l'allenamento. Lo stile contiene oltre ottanta forme estese e centinaia di brevi esercitazioni combinate. L'allenamento all'esaurimento con questi metodi costringe lo studente a smettere di usare la forza muscolare ea muoversi in modo rilassato. La routine di allenamento di base è un esercizio statico che prevede la rotazione delle mani in sequenza; Si dice che Du Xinwu abbia praticato questa routine in cima a pali di legno con sacchi di sabbia appesantiti attaccati alle braccia e alle gambe, il che gli ha permesso di sviluppare fortemente il suo qing gong ("tecnica del corpo leggero"). Nel tempo, i movimenti naturali dello studente si sviluppano in posizioni più basse. Zi Ran Men sottolinea il naturale sviluppo del movimento.
I praticanti fanno anche uso delle tecniche del pai da gong , che implicano colpire ed essere colpiti da vari pezzi di equipaggiamento, compresi pali di legno, sacchi di sabbia e sfere di ferro. Queste pratiche hanno lo scopo di rafforzare il corpo e aumentare la potenza dei colpi. Un elemento di equipaggiamento apparentemente unico per Zin Ran Men è il "carrello che spinge / colpisce", un carrello di legno pieno di pietra che viene mosso da spinte e colpi.