Kukkutasana - Kukkutasana
Kukkutasana ( Sanskrit : कुक्कुटासन ; IAST : Kukkutasana ), galletto posa o Gallo postura è un braccio di bilanciamento asana in hathayoga e moderna yoga come esercizio , derivato dalla Padmasana seduto, posizione del loto . È una delle più antiche asana non seduti.
Etimologia e origini
Il nome deriva dalle parole sanscrite kukkuṭā che significa " gallo " e asana (आसन) che significa "postura" o "sedile".
L'asana è descritta nei testi medievali di hatha yoga tra cui l' Ahirbudhnya Saṃhitā del VII secolo , il Vasishtha Samhita del XIII secolo , l' Haṭha Yoga Pradīpikā 1.23 del XV secolo , il Gheraṇḍa Saṃhitā 2.31 del XVII secolo e il Bahr al-hayat c. 1602.
Descrizione
La posa viene inserita da Padmasana (posizione del loto) . Le mani sono infilate dietro le ginocchia e il peso del corpo è sostenuto dalle mani premute sul pavimento, le braccia tese.
Variazioni
Le variazioni includono Urdhva Kukkutasana (verso l'alto) e Parsva Kukkutasana (lateralmente).
Affermazioni
I sostenitori del ventesimo secolo di alcune scuole di yoga, come BKS Iyengar , hanno affermato gli effetti dello yoga su organi specifici, senza fornire alcuna prova. Iyengar ha affermato che questa posa "rafforza i polsi e le pareti addominali".
Guarda anche
Riferimenti
Fonti
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luce sullo Yoga: Yoga Dipika . Unwin libri in brossura. ISBN 978-1855381667.
- Jain, Andrea (2015). Vendere Yoga : dalla Controcultura alla Cultura Pop . La stampa dell'università di Oxford. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765 .
- Mallinson, James ; Singleton, Mark (2017). Radici dello Yoga . Libri sui pinguini. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .
- Newcombe, Suzanne (2019). Yoga in Gran Bretagna: allungare la spiritualità ed educare gli yogi . Bristol, Inghilterra: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.