Luce sullo Yoga - Light on Yoga
 Prima edizione
| |
| Autore | BKS Iyengar |
|---|---|
| linguaggio | inglese |
| Soggetto | Hatha Yoga |
| Editore | George Allen e Unwin |
Data di pubblicazione |
1966 |
| OCLC | 51315708 |
Light on Yoga: Yoga Dipika (sanscrito: योग दीपिका "Yoga Dīpikā") è un libro del 1966 sullo stile Iyengar Yoga dello yoga moderno come esercizio di BKS Iyengar , pubblicato per la prima volta in inglese. Descrive più di 200 posizioni yoga o asana ed è illustrato con circa 600 fotografie monocromatiche di Iyengar che le dimostrano.
Il libro è stato descritto come la Bibbia dello yoga moderno e la sua presentazione delle asana è stata definita "senza precedenti" ed "enciclopedica".
È stato tradotto in almeno 23 lingue e ha venduto oltre tre milioni di copie.
Contesto
Lo yoga è un gruppo di pratiche fisiche , mentali e spirituali dell'antica India , che formano una delle sei scuole ortodosse di tradizioni filosofiche indù . Nel mondo occidentale, tuttavia, lo yoga è spesso interpretato come una forma moderna di Hatha yoga medievale , praticata principalmente per l'esercizio , costituita in gran parte dalle posture chiamate asana .
BKS Iyengar (1918-2014) è nato in una povera famiglia di bramini nel Karnataka , in India. Durante l'infanzia soffrì di malattie tra cui tifo , malaria e tubercolosi e divenne estremamente rigido. All'età di 18 anni decise di passare la sua vita a fare yoga e nel 1938 eseguiva già correntemente le asana. Il violinista Yehudi Menuhin divenne suo allievo nel 1952 e poi lo invitò a insegnare in Europa, cosa che fece a partire dagli anni '60. Iyengar ha reso lo yoga popolare, prima in India e poi in tutto il mondo.
Libro
Pubblicazione
Light on Yoga è stato pubblicato per la prima volta in inglese da George Allen e Unwin nel 1966, con una prefazione del suo allievo, il violinista Yehudi Menuhin . Le edizioni riviste furono pubblicate nel 1968 e nel 1976. Un'edizione in brossura fu pubblicata da The Aquarian Press nel 1991 sotto l' impronta di Thorsons . Il libro è diventato un best-seller internazionale; è stato tradotto in almeno 23 lingue tra cui cinese, ceco, ebraico, giapponese, ungherese, portoghese, russo e thailandese e ha venduto oltre tre milioni di copie.
Contenuti
Il libro ha tre parti: un'introduzione tecnica allo yoga , in cui si spiega che l' hatha yoga è uno degli otto arti dello yoga ; una descrizione dettagliata delle illustrato asana (circa 200 posizioni, illustrati da circa 600 fotografie monocromatiche di Iyengar), seguito da un breve conto dei bandha e kriya ; e un resoconto del pranayama , la respirazione yoga. Un'appendice definisce un insieme di corsi di asana, cioè quali posture fare ogni settimana, costruendo in difficoltà, in corsi strutturati per durare fino a 300 settimane. Una seconda appendice definisce le asana che si suppone siano "curative" per una serie di malattie e condizioni da "Acidità" a "Vene Varicose". Il libro ha un glossario di tutti i termini sanscriti utilizzati.
Approccio
Ogni asana è denominata in sanscrito con la sua etimologia , graduata e descritta separatamente con due o più pagine di testo e fotografie monocromatiche di Iyengar. Ad esempio, Utthita Trikonasana , la posa del triangolo esteso, è dichiarato al grado 3 su un possibile 60 in termini di difficoltà. La tecnica per entrare nella posa del triangolo, eseguirla e tornare da essa, è descritta in otto passaggi. La tecnica è scritta come una serie di istruzioni, come "Inspira profondamente e con un salto allarga le gambe lateralmente da 3 a 3 piedi e mezzo". I suoi effetti dichiarati sui muscoli e sul corpo sono descritti in un paragrafo conclusivo. Le tre fotografie mostrano Iyengar in una posa preparatoria e poi nel triangolo in posa da davanti e da dietro.
Illustrazioni
Lo studioso-praticante Norman Sjoman osserva che Light on Yoga è servito a rendere popolare la pratica degli asana più di qualsiasi libro precedente per tre ragioni, vale a dire il gran numero di asana illustrati, le "chiare descrizioni senza fronzoli e l'ovvio raffinamento delle illustrazioni . "
Le circa 600 illustrazioni dei 200 asana sono tutte fotografie monocromatiche (sebbene molte edizioni tascabili abbiano una fotografia a colori successiva sulla copertina). Entro i confini di un libro di dimensioni convenzionali, le fotografie non sono mai più di circa 3 pollici (7,6 cm) per 2 pollici (5,1 cm). Sono tutti di Iyengar, vestiti solo con un paio di slip e una collana. Le immagini a volte vengono mostrate tre (ad esempio per Koundinyasana ) o quattro (ad esempio per Mulabandhasana ) su una pagina, generalmente e in quei casi che illustrano un singolo asana. Il grado di attenzione ai dettagli nelle illustrazioni può essere compreso dalla copertura di un asana, Sarvangasana (supporto per le spalle), che è illustrato con 15 fotografie della posa principale e altre 37 del "ciclo Sarvangasana".
Ricezione
La luce sullo yoga è diventata nota come la "bibbia" dello yoga; Publishers Weekly ha scritto che "stabiliva lo standard" per i libri sullo yoga, con istruzioni e illustrazioni delle pose. Lo studioso di yoga Mark Singleton , scrivendo su Yoga Journal , ha definito la presentazione delle asana "senza precedenti" ed "enciclopedica", descrivendo Light on Yoga come "il più influente libro di yoga fai-da-te di tutti i tempi".
Yehudi Menuhin , nella sua prefazione al libro, ha scritto che "chiunque abbia avuto il privilegio di ricevere l'attenzione del signor Iyengar, o di assistere alla precisione, raffinatezza e bellezza della sua arte, viene introdotto a quella visione di perfezione e innocenza che è l'uomo come prima creato - disarmato, senza vergogna, figlio di Dio, signore della creazione - nel Giardino dell'Eden ".
Lo studioso di religione Andrea Jain osserva che il libro "prescriveva un sistema completamente individualistico di yoga posturale", "rigoroso e disciplinato", che richiedeva "cinture, mattoni e corde". Cita Elizabeth De Michelis mentre scriveva che "divenne immediatamente il riferimento standard globale sullo yoga moderno come pratica del corpo". Jain sostiene che Light on Yoga ha avuto la particolare attrazione per un pubblico di consumatori che le sue chiare istruzioni graduali hanno permesso loro di esercitarsi a casa e di leggere le "spiegazioni biomediche di ciascuna postura e dei suoi benefici per la forma fisica e la salute". Jain nota anche che il libro ha costruito il marchio Iyengar Yoga rivendicando un collegamento con l'antica tradizione dello yoga fin dagli Yoga Sutra di Patanjali , ad esempio con la preghiera epigrafica a Patanjali all'inizio del libro.
Michelle Goldberg, in The New Yorker , afferma che il libro "rimane impareggiabile come guida alla pratica degli asana" e cita Yoga Journal come dicendo "quando gli insegnanti si riferiscono al modo corretto di fare una postura, di solito alludono al allineamento Mr. Iyengar istruisce e sapientemente modelli nel suo libro. '" appunti che che mentre Iyengar attribuisce le asana per Patanjali 's Yoga Sutra , egli è stato "troppo modesto. e 'stato lui, non alcuna antico saggio, che ha scoperto come mostra alle persone di tutto il mondo il modo più sicuro per stare in piedi ". Per esempio, spiega, la posa del triangolo e il saluto al sole "non compaiono in nessun antico testo yogico" ma sono stati messi insieme in un metodo dal cognato di Iyengar e primo insegnante, Krishnamacharya .
Derek Beres, scrivendo su Big Think , ha definito il libro "estremamente popolare" e "essenzialmente la Bibbia per i praticanti di yoga". Descrive alcune delle scienze che Iyengar sostiene per lo yoga come sospette: "Iyengar aveva l'abitudine di chiamare le cose provate anche se non era stata condotta alcuna ricerca scientifica ". Beres ha provato lo yoga Iyengar insieme allo stile "Vinyasa più aerobico " e "ha sempre apprezzato il focus anatomico [di Iyengar yoga ] e l'enfasi sul respiro prima di ogni altra cosa".
L'insegnante di yoga Bernie Gourley nota i punti di forza del libro, le asana "con il suo perfetto allineamento", ma anche che il libro non "affronta sistematicamente le controindicazioni" a ciascuna asana, né fornisce prove dei benefici dichiarati .
Il progetto Light on Yoga dell'insegnante di yoga Jack Cuneo e del fotografo Rick Cummings ha tentato di fotografare tutte le posizioni yoga del libro, a cui seguirà riaffermando tutte le indicazioni con le stesse parole di Cuneo.
Guarda anche
- Libro Illustrato Completo di Yoga - Il manuale di yoga bestseller del 1960 di Swami Vishnudevananda
- Yoga the Iyengar Way - un manuale del 1990 per le principali asana di tre insegnanti senior di Iyengar
Riferimenti
Primario
Questi riferimenti sono forniti per indicare le parti del testo Light on Yoga in discussione.
Secondario
Fonti
- Iyengar, BKS (1991) [1966]. Luce sullo Yoga . Londra: Thorsons. ISBN 978-0-00-714516-4 . OCLC 51315708 .