Parshvottanasana - Parshvottanasana
Parshvottanasana (sanscrito: पार्श्वोत्तानासना, IAST: Parsvottanasana) o intenso Posa laterale Stretch è una in piedi e in avanti flessione asana nella moderna yoga come esercizio .
Etimologia e origini
Il nome della posa deriva dal sanscrito प्रसव (parshva) che significa "lato", ुत (ut) che significa "intenso", तन (tan) che significa "estendere", e आस (asana), che significa "sede" o "posa". ".
La posa è sconosciuta nell'hatha yoga medievale , ma è descritta in Yoga Makaranda di Krishnamacharya del 1935 e ripresa dai suoi allievi Pattabhi Jois e BKS Iyengar nelle rispettive scuole di yoga. Una posa simile appare in Primary Gymnastics di Niels Bukh del 1924 ; Mark Singleton suggerisce che Krishnamacharya, influenzato dalla cultura generale della ginnastica dell'epoca, adottò le pose ginniche nel suo stile fluente di yoga.
Descrizione
La posa è inserita da Tadasana . Le mani sono premute con i palmi uniti in posizione di preghiera dietro la schiena, con la punta delle dita verso l'alto. I piedi sono posizionati a circa una lunghezza di gamba divaricati, entrambe le gambe rimangono dritte. Il piede in avanti punta direttamente in avanti; il piede posteriore è girato in avanti di circa 60 gradi. I fianchi sono allineati perpendicolarmente ai piedi, in modo che il corpo possa muoversi verso il basso in un piegamento in avanti dritto sopra la gamba anteriore. Le mani possono essere portate a terra per intensificare l'allungamento.
Riferimenti
Fonti
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luce sullo Yoga: Yoga Dipika . Unwin libri in brossura .
- Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: La Via Iyengar . Dorling Kindersley .
- Mittra, Dharma (2003). Asana: 608 posizioni yoga . ISBN 978-1-57731-402-8.
- Rodi, Darren (2016). Manuale di pratica delle risorse yoga . Tirtha Studios. ISBN 978-0983688396.